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每个人都难免有
情绪不好的时候
一旦遇到
推荐你来试试
“坏情绪消失术”
只需要跟随步骤
一起数5个数
就能将你的注意力从
对过去的遗憾
和对未来的焦虑中转移走
集中在此时此刻此地
感受当下的力量
展开剩余83%02
很多时候
我们的焦虑和担心
源于不停想象“灾难性”的后果
却迟迟没有行动
别总是对自己说
“等我一切都准备好再开始”
没关系
担心做不好
就“担心地做”
害怕做不好
就“怕怕地做”
别总给自己找借口
如果“总是三分钟热度”
那就先做好三分钟
担心“没人帮我怎么办”
那就先一个人试试
想，都是问题
做，才有答案
面对消极情绪
不必责怪自己
接受它、允许它
试着把注意力拉回当下
不要停下脚步
一切都会好起来的
来源：人民日报夜读、@睡不醒猫大队
编辑：黄河新闻网运城频道
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